Hjelperens stressverktøy

Hjelperens stressverktøy gir deg som jobber med barn og unge mulighet til å sortere og få oversikt over stresset du opplever i hverdagen din.

Stress er en naturlig del av livet og jobben. I riktige mengder skjerper det sansene våre, gjør oss mer fokuserte og hjelper oss å håndtere situasjoner som krever ekstra innsats. Men når stresset blir for sterkt, varer for lenge, er uforutsigbart eller føles utenfor vår kontroll, kan det tære på både helse og arbeidskapasitet. Derfor kan det være viktig å forstå stresset vi står i, og sørge for nok pauser til å hente oss inn igjen.

Hjelperens stressverktøy kan hjelpe deg med nettopp å forstå og få avkobling fra stresset. Verktøykassen består av tre ulike verktøy. Med kartleggingsskjemaet "Hjelperens stressbeger" kan du få oversikt over hvor mye stress du opplever i hverdagen eller i konkrete situasjoner, og hva som skaper stress. Til dette verktøyet hører det også med en liste med typiske stressorer. 

Verktøyet "Stresstermometeret" kan hjelpe deg til å forstå hvordan stresset du opplever påvirker deg. Når du kjenner igjen dine typiske stressreaksjoner, er det lettere å påvirke dem. 

"Hjelperens batteri" er en dagsplan som kan hjelpe deg med å få pauser fra stresset. Til dette verktøyet følger også en liste med aktiviteter.

Les mer og last ned på rbup.no